Ujjayi-andning är en typ av pranayama, eller kontrollerad andningsteknik, som används inom yoga. Det kännetecknas av ett mjukt, väsande ljud som skapas genom att man drar ihop baksidan av halsen något medan man andas. Denna typ av andning hjälper till att reglera andningen och lugna …
Läs merDet finns flera andningstekniker som används inom yogaandning, som är utformade för att hjälpa till att reglera andningsflödet i kroppen. Här är några av de vanligaste andningsteknikerna: Djup andning: Detta innebär att andas in djupt och andas ut långsamt, och används ofta som en grundläggande …
Läs mer